آموزش امروز ما یک وعده غذایی شامل ادویه کاری ,ماهی , روغن نارگیل و برنج قهوه ای است یک شام دلچسب هندی، هم سالم و هم کامل با طعم لذیذ. این رسپی ترکیبی از ماهی که سرشار از پروتئین، برنج قهوه ای برای هیدرات کربن ، ونارگیل دارای چربی های سالم است که جایگزینی ندارد.
مواد لازم:
500 میلی لیتر آب
190 گرم برنج قهوه ای خام
روغن نارگیل 1 قاشق غذا خوری
1 عدد پیاز بزرگ خرد شده
3 حبه سیر، خرد شده
450 گرم فیله ماهی برش داده شده
نصف قاشق غذاخوری پودر کاری
2 قاشق زیره سبز
نمک و فلفل
400 گرم شیر نارگیل
سبزیجات مورد علاقه خرد شده یک کاسه
ذرت 1 قاشق غذاخوری
طرز تهیه:
آب و برنج را در یک قابلمه جوشانده تا 45 دقیقه بپزد.
روغن را در ماهی تابه ریخته و پیاز و سیر را بمدت یک دقیقه تفت می دهیم سپس پودر کاری، پودر فلفل، زردچوبه، زیره سبز، نمک و فلفل. ، و سبزیجات را ریخته و ده دقیقه طبخ میکنیم وماهی را هم اضافه میکنیم و ذرت و شیر نارگیل را هم میریزیم
مواد مفید علیه سرطان سینه 
طرز تهیه ماکارونی همبرگری 
طرز تهیه سوپ کاهو 
طرز تهیه سالاد هویج و پنیر فتا 
طرز تهیه آب انگور و هویج 
نکات کلیدی برای تهیه ی مربا 
مهمان هایتان را با کاکائو خرمایی هیجان زده کنید 
طرز تهیه فیش برگر 
۱۰ تا از بدترین مواد غذایی برای رفلاکس اسید معده 
طرز تهیه خوراک کدو 
طرز تهیه آبگوشت بوقلمون 
۹ ماده غذایی که کمک می‌کند خوب بخوابید 
خطاهای رایج و معمول تغذیه‌‌ی ایرانی‌ها 
نوشیدنی چهار فصل 
با این صبحانه‌ها لاغر شوید 
برای داشتن زندگی سالم،وعده ناهار را حذف نکنید 
طرز تهیه لواشک انار و به ترش و خوشمزه 
طرز تهیه عدس پلو نذری 
طرز تهیه شله زرد بسیار خوشمزه (مخصوص ماه محرم 93) 
تقویت و افزایش باروری مردان با گردو 
طرز تهیه کباب به همراه بلغور 
سیب زمینی پنیری سرخ شده، عصرانه ای شیک و خوشمزه! + عکس 
طرز تهیه پیراشکی آناناس و زردآلو 
در فصل سرما عسل مصرف کنید! 
طرز تهیه پودینگ موز، نارگیل و تخم شربتی 
طرز تهیه ترشی بسیار خوشمزه تخم مرغ!!! 
طرز تهیه آش کشکبا بسیار خوشمزه 
دستور غذایی فوق العاده برای گیاهخواران 
طرز تهیه کیک کدو چندلایه، کیک پاییزی لذیذ و خوشمزه! +عکس 
طرز تهیه سوپ چربی سوز 
پر کشیدن سومین مهاجم پرسپولیسی
علت مرگ مهرداد اولادی مشخص شد
عکس‌های خارق‌العاده ار کشور هلند
دوستی های بین دختر و پسر قبل از ازدواج
توصیه های مهم برای کاهش فشار خون
درباره رابطه جنسی دهانی بیشتر بدانیم + تصاویر
خندوانه پخش نشد / محاطبان ناراضی، اینستاگرام رامید جوان را کامنت باران کردند
نکات ضد پیری که برای استفاده از آن زود نیست!
آماده‌باشِ نوروزی برای بچه‌دارها
ایران با اقتدار قهرمان شد/ جهان قدرت والیبال نشسته ایران را نظاره کرد
لامپ قدیمی که هنوز کار می کند +عکس
جهانبخش: مادرم گیر داده ازدواج کنم!
وضعیت سلامتی استاد شجریان از زبان وزیر بهداشت
بغض جواد رضویان و اعلام پایان همکاری با تلویزیون!
هایده – غم با من زاده شده
خانم بازیگر ایرانی در گوشه خیابان زندگی می‌کند ! + تصاویر
اخموترین گربه دنیا
استقرار داعش در 40 کیلومتری مرزهای ایران!
شخصیت شناسی از روی کفش!
دلتنگی محمدرضا گلزار برای مرتضی پاشایی با انتشار دو عکس + عکس 
شخصیت انواع گروه خونی را بشناسید!
عکس/خانه 16 میلیارد تومانی در تهران با امکانات ویژه! 
دوست دارید کودکانتان قد بلند شوند؟ این مطلب رو از دست ندید
آپدیت آنتی ویروس نود 32 - 7 مهر 1393
مهمترین عناوین روزنامه های پنجشنبه 1393/5/30
طرز تهیه گشنیز ماهی بسیار خوشمزه
راههای خوشبختی
عکس های جدید سحر ولدبیگی و نیما فلاح در شیراز(23).jpg "جدیدترین قیمت خودروهای داخلی")
جدیدترین قیمت خودروهای داخلی
نمونه هایی از تزیینات قاشق و چنگال روی میز+تصاویر
راههایی برای شارژ سریع تر تلفن همراه
عکسی های فرزاد حسنی و عماد طالب زاده در مراسم جشن تولد حمید عسکری
از امام دوازدهم چه می دانید...؟
رازهای مالی که همسرتان از شما پنهان می‌کند!
مفهوم رابطه جنسی طبيعی چيست؟
زمان دقیق پخش خندوانه مشخص شد! از 29 اسفند منتظر رامبد و جناب خان باشید!
متن های طنز و خنده دار فیس بوکی