مواد لازم :
| شیر ماهی | 1 کیلوگرم |
| فلفل سیاه | 1 قاشق مرباخوری |
| پودر زیره | نصف قاشق چایخـوری |
| پودر زنجــبیل | 1 قاشق چایخوری |
| پودر گشنیز | 1 قاشق چایخوری |
| پودر سیر و فلفل قرمز از هر کدام | 1 قاشق چایخوری |
| روغن زیتون | 4 قاشق غذاخوری |
| سیر | 2 حبه |
| گوجه فرنگی بزرگ | 4 عدد |
| آبلیمو | به مقدار لازم |
| گشنیز ساطوری خرد شده | 1 پیمانه |
| روغن و نمک | به میزان لازم |
طرز تهیه :
ماهی‌ها را به صورت مکعبی خرد کرده، ادویه‌ها، روغن زیتون و سیر خرد شده را به آن افزوده و به مدت پنج الی شش ساعت در یخچال می‌گذاریم. یک ربع قبل از پخت، نمک و آبلیمو را به ماهی اضافه کرده، بعد در تابه‌ای مناسب روغن ریخته و ماهی‌ها را در آن سرخ می‌کنیم.
گوجه فرنگی‌ها را پوست گرفته و نگینی خرد می‌کنیم و به همراه نیمی از گشنیز به ماهی افزوده و به مدت ده دقیقه سرخ می‌کنیم.در هنگام سرو مابقی گشنیز و آبلیمو را می‌افزاییم.گشنیز ماهی با پلو و یا بدون پلو قابل سرو می باشد.
مواد مفید علیه سرطان سینه 
طرز تهیه ماکارونی همبرگری 
طرز تهیه سوپ کاهو 
طرز تهیه سالاد هویج و پنیر فتا 
طرز تهیه آب انگور و هویج 
نکات کلیدی برای تهیه ی مربا 
مهمان هایتان را با کاکائو خرمایی هیجان زده کنید 
طرز تهیه فیش برگر 
۱۰ تا از بدترین مواد غذایی برای رفلاکس اسید معده 
طرز تهیه خوراک کدو 
طرز تهیه آبگوشت بوقلمون 
۹ ماده غذایی که کمک می‌کند خوب بخوابید 
خطاهای رایج و معمول تغذیه‌‌ی ایرانی‌ها 
نوشیدنی چهار فصل 
با این صبحانه‌ها لاغر شوید 
برای داشتن زندگی سالم،وعده ناهار را حذف نکنید 
طرز تهیه لواشک انار و به ترش و خوشمزه 
طرز تهیه عدس پلو نذری 
طرز تهیه شله زرد بسیار خوشمزه (مخصوص ماه محرم 93) 
تقویت و افزایش باروری مردان با گردو 
طرز تهیه کباب به همراه بلغور 
سیب زمینی پنیری سرخ شده، عصرانه ای شیک و خوشمزه! + عکس 
طرز تهیه پیراشکی آناناس و زردآلو 
در فصل سرما عسل مصرف کنید! 
طرز تهیه یک غذای هندی "نارگیل با ماهی کاری و برنج قهوه ای" 
طرز تهیه پودینگ موز، نارگیل و تخم شربتی 
طرز تهیه ترشی بسیار خوشمزه تخم مرغ!!! 
طرز تهیه آش کشکبا بسیار خوشمزه 
دستور غذایی فوق العاده برای گیاهخواران 
طرز تهیه کیک کدو چندلایه، کیک پاییزی لذیذ و خوشمزه! +عکس 
پر کشیدن سومین مهاجم پرسپولیسی
علت مرگ مهرداد اولادی مشخص شد
عکس‌های خارق‌العاده ار کشور هلند
دوستی های بین دختر و پسر قبل از ازدواج
توصیه های مهم برای کاهش فشار خون
درباره رابطه جنسی دهانی بیشتر بدانیم + تصاویر
خندوانه پخش نشد / محاطبان ناراضی، اینستاگرام رامید جوان را کامنت باران کردند
نکات ضد پیری که برای استفاده از آن زود نیست!
آماده‌باشِ نوروزی برای بچه‌دارها
ایران با اقتدار قهرمان شد/ جهان قدرت والیبال نشسته ایران را نظاره کرد
لامپ قدیمی که هنوز کار می کند +عکس
جهانبخش: مادرم گیر داده ازدواج کنم!
وضعیت سلامتی استاد شجریان از زبان وزیر بهداشت
بغض جواد رضویان و اعلام پایان همکاری با تلویزیون!
هایده – غم با من زاده شده
خانم بازیگر ایرانی در گوشه خیابان زندگی می‌کند ! + تصاویر
خوردنی هایی که موهای شما را تقویت می کند
بارداری خارج از رحم چیست؟
بیوگرافی و تصاویر شبنم مقدمی (بازیگر نقش روحی در سریال مدینه)
دانلود بازی جذاب Mini Ninjas برای اندروید
اس ام اس ضربت خوردن حضرت علی (ع)
تا خدا را دارم چرا به امام متوسل شوم؟!
مدل سارافون اسپرت دخترانه
فال روزانه -چهارشنبه 30 مهر 1393
رابطه بین نزول باران و معنویت
اس ام اس های شکلک دار بسیار زیبا
ستاره جوان ایرانی به اتلتیکومادرید میرود + عکس
ازدواج یک دختر با پوستر فیلم !+عکس
ستاره های جذاب هالیوودی که با مدل موی نیمه کوتاهشان کنار آمدند! +عکس
آموزش تصویری درست کردن مو به سبک زیبای کلاسیک
اس ام اس های ضد حال به پسرا
بیماری هایی بسیار جدی که ناشی از پاک نکردن صحیح آرایش چشم هاست!
خواستگاری از ماه چهره سینمای ایران زیر آب! +عکس
محصول جدید سامسونگ : شارژری که همزمان 3 دستگاه رو شارژ میکنه!
چهره انسانها در ۱۰۰ هزار سال بعد چگونه خواهد بود؟! +عکس‌های جالب
اصول فنگ شویی در اتاق خواب