loading...
پورتال جامع فان توس شامل مسائل زناشویی،اس ام اس،گالری عکس،اندروید،موزیک،فیلم و سریال،آرایش و زیبایی،دیدنی و شنیدنی،سرگرمی
funtoos.ir بازدید : 324 نظرات (0)
املت اسفناج به خاطر وجود اسفناج و تخم‌مرغ سرشار از آهن و پروتئين است پس اگر مي‌توانيد آن را تهيه كنيد.
 
 
مواد لازم:


 تخم مرغ هم‌زده : 3 عدد

 اسفناج: يك پيمانه

 كره: يك قاشق غذاخوري

 نمك: 4/1 قاشق چاي‌خوري
 فلفل قرمز يا پاپريكا: به مقدار لازم

 
طرز تهيه:


1- اسفناج‌ها را حدود 18 دقيقه در آب نمك بجوشانيد.

2- سپس با فشار دست، آب اضافي آن‌ها را خارج كنيد و بعد به صورت درشت خرد كنيد.

3- اسفناج‌ها را با تخم‌مرغ‌ها مخلوط كنيد و مخلوط را درون تابه بريزيد و وقتي كمي سفت شد با يك قاشق به زير وسط املت بزنيد و بگذاريد تخم‌مرغ‌ها به قسمت داغ تابه برسند و به صورت يك‌دست بپزند.

4- وقتي املت به رنگ طلايي تيره درآمد از قسمت لبه املت بگيريد وآن را به سمت مركز تا كنيد.

5- املت را تا داغ است درون بشقاب بريزيد و آن را ميل كنيد.

 

مطالب مرتبط
طرز تهیه ماکارونی همبرگری طرز تهیه ماکارونی همبرگری
طرز تهیه سوپ کاهو طرز تهیه سوپ کاهو
طرز تهیه سالاد هویج و پنیر فتا طرز تهیه سالاد هویج و پنیر فتا
طرز تهیه فیش برگر طرز تهیه فیش برگر
طرز تهیه خوراک کدو طرز تهیه خوراک کدو
طرز تهیه آبگوشت بوقلمون طرز تهیه آبگوشت بوقلمون
نوشیدنی چهار فصل نوشیدنی چهار فصل
طرز تهیه عدس پلو نذری طرز تهیه عدس پلو نذری
طرز تهیه شله زرد بسیار خوشمزه (مخصوص ماه محرم 93) طرز تهیه شله زرد بسیار خوشمزه (مخصوص ماه محرم 93)
طرز تهیه کباب به همراه بلغور طرز تهیه کباب به همراه بلغور
سیب زمینی پنیری سرخ شده، عصرانه ای شیک و خوشمزه! + عکس سیب زمینی پنیری سرخ شده، عصرانه ای شیک و خوشمزه! + عکس
طرز تهیه یک غذای هندی طرز تهیه یک غذای هندی "نارگیل با ماهی کاری و برنج قهوه ای"
طرز تهیه پودینگ موز، نارگیل و تخم شربتی طرز تهیه پودینگ موز، نارگیل و تخم شربتی
طرز تهیه آش کشکبا بسیار خوشمزه طرز تهیه آش کشکبا بسیار خوشمزه
طرز تهیه ماکارونی هویج و پنیر طرز تهیه ماکارونی هویج و پنیر
طرز تهیه کلم دلمه+عکس طرز تهیه کلم دلمه+عکس
طرز تهیه ژله تخم مرغی! طرز تهیه ژله تخم مرغی!
طرز تهیه کوکو ماکارونی طرز تهیه کوکو ماکارونی
طرز تهیه :تاکو بیف‌پای،بسیار خوشمزه و لذیذ+عکس طرز تهیه :تاکو بیف‌پای،بسیار خوشمزه و لذیذ+عکس
طرز تهیه نرگسی مخلوط بسیار خوشمزه + عکس طرز تهیه نرگسی مخلوط بسیار خوشمزه + عکس
طرز تهیه خورش بز قرمه کرمانی + عکس طرز تهیه خورش بز قرمه کرمانی + عکس
طرز تهیه ماکارونی سبزیجات با سس نعناع و کاری طرز تهیه ماکارونی سبزیجات با سس نعناع و کاری
طرز تهیه کوفته با کشک طرز تهیه کوفته با کشک
طرز تهیه خورش بامیه به سبک جنوبی! طرز تهیه خورش بامیه به سبک جنوبی!
طرز تهیه پن كيك بلوبري + عکس طرز تهیه پن كيك بلوبري + عکس
طرز تهیه فراید چیکن + عکس طرز تهیه فراید چیکن + عکس
طرز تهیه استیک شیر ماهی + عکس طرز تهیه استیک شیر ماهی + عکس
طرز تهيه دسر ترایفل براونی و میوه! +عکس طرز تهيه دسر ترایفل براونی و میوه! +عکس
جوجه کباب رژیمی بسیار خوشمزه! جوجه کباب رژیمی بسیار خوشمزه!
طرز تهیه دسر فوری و خوشمزه کاستارد قالبی با سس شکلات!! +عکس طرز تهیه دسر فوری و خوشمزه کاستارد قالبی با سس شکلات!! +عکس
ارسال نظر برای این مطلب

کد امنیتی رفرش
اطلاعات کاربری
  • فراموشی رمز عبور؟
    • پر کشیدن سومین مهاجم پرسپولیسیپر کشیدن سومین مهاجم پرسپولیسی
    سه شنبه 31 فروردین 1395
    علت مرگ مهرداد اولادی مشخص شدعلت مرگ مهرداد اولادی مشخص شد
    سه شنبه 31 فروردین 1395
    مهرداد اولادی درگذشتمهرداد اولادی درگذشت
    سه شنبه 31 فروردین 1395
    عکس‌های خارق‌العاده ار کشور هلندعکس‌های خارق‌العاده ار کشور هلند
    شنبه 21 فروردین 1395
    دوستی های بین دختر و پسر قبل از ازدواجدوستی های بین دختر و پسر قبل از ازدواج
    شنبه 21 فروردین 1395
    توصیه های مهم برای کاهش فشار خونتوصیه های مهم برای کاهش فشار خون
    چهارشنبه 04 فروردین 1395
    درباره رابطه جنسی دهانی بیشتر بدانیم + تصاویردرباره رابطه جنسی دهانی بیشتر بدانیم + تصاویر
    چهارشنبه 04 فروردین 1395
    خندوانه پخش نشد / محاطبان ناراضی، اینستاگرام رامید جوان را کامنت باران کردندخندوانه پخش نشد / محاطبان ناراضی، اینستاگرام رامید جوان را کامنت باران کردند
    چهارشنبه 04 فروردین 1395
    نکات ضد پیری که برای استفاده از آن زود نیست!نکات ضد پیری که برای استفاده از آن زود نیست!
    چهارشنبه 04 فروردین 1395
     آماده‌باشِ نوروزی برای بچه‌دارها آماده‌باشِ نوروزی برای بچه‌دارها
    چهارشنبه 04 فروردین 1395
    ایران با اقتدار قهرمان شد/ جهان قدرت والیبال نشسته ایران را نظاره کردایران با اقتدار قهرمان شد/ جهان قدرت والیبال نشسته ایران را نظاره کرد
    چهارشنبه 04 فروردین 1395
    لامپ قدیمی که هنوز کار می کند +عکسلامپ قدیمی که هنوز کار می کند +عکس
    سه شنبه 03 فروردین 1395
    جهانبخش: مادرم گیر داده ازدواج کنم!جهانبخش: مادرم گیر داده ازدواج کنم!
    سه شنبه 03 فروردین 1395
     وضعیت سلامتی استاد شجریان از زبان وزیر بهداشت وضعیت سلامتی استاد شجریان از زبان وزیر بهداشت
    سه شنبه 03 فروردین 1395
    بغض جواد رضویان و اعلام پایان همکاری با تلویزیون!بغض جواد رضویان و اعلام پایان همکاری با تلویزیون!
    سه شنبه 03 فروردین 1395
    لینک دوستان
  • دانلود جديدترين ميوزيك هاي افغاتي و خارجي
  • اقام امام زمان{عج}
  • TipTop Download
  • همه چی دانلود
  • یاهو
  • گوگل
  • دانلودسرادانلودهمه چیز
  • کصافط فان
  • آخرین مطالب ارسال شده
    • آرشیو
  • 1395
  • 1394
  • 1393
  • 1389
  • 1388
    • پیوندهای روزانه
  • ویژه : دانلود رایگان نمونه سوالات عمومی استخدامی (1586)
    • آمار سایت
  • کل مطالب : 4047
  • کل نظرات : 90
  • افراد آنلاین : 206
  • تعداد اعضا : 8
  • آی پی امروز : 347
  • آی پی دیروز : 72
  • بازدید امروز : 1,129
  • باردید دیروز : 117
  • گوگل امروز : 1
  • گوگل دیروز : 3
  • بازدید هفته : 3,255
  • بازدید ماه : 3,255
  • بازدید سال : 28,638
  • بازدید کلی : 1,337,749
    • کدهای اختصاصی

    پشتیبانی


    صفحه اصلی تالار گفتمان ثبت نام ورود آرشیو تماس با ما
    نیرو گرفته : رزبلاگ