بيشتر مواقع ناخودآگاه در رابطه هاي عميق عاطفي، حسادت درون انسان برانگيخته مي شود و باعث ايجاد حالات عدم امنيت، جدايي و...در نهايت همچون دردي پنهان،  تمام وجود شما را در بر مي گيرد. در ظاهر بيشتر مردم، حسادت خود را تصديق نمي کنند، البته برخي نيز در درون خود سعي مي کنند اين حالت را کنترل کنند، امّا متأسفانه هر چه بيشتر تلاش مي کنند، نتيجه اي در اصلاح خود نمي بينند. ما در صورت حسادت به نفر مقابل، با عصبانيّت و بدخلقي برخورد مي کنيم، در حالي که وي واقعاً بي گناه است و در آخر جلوه ي اجتماعي خود را از دست مي دهيم.

به هر دليل و به هر ميزاني، حسادت همواره يکي از دلايل اختلافات زناشويي محسوب مي شود. اين حالات در بين زن و شوهر، در ابتدا با کلماتي کنايه آميز و غير مستقيم شروع مي شود و به مرور زمان، موجب بحث و جدل و اختلافاتي مي شود که عامل بروز آن، حسادت مخفي و پنهان در درون طرفين است.

شما با افکار و برخورد غير منطقي که برخواسته از حسادت است، در واقع به نوعي طرف خود را فريب مي دهيد.

در اين جا به راهکارهايي اشاره مي کنيم که بتوانيد، حسادت و رشک خود را تشخيص و اين عادت را که موجب ويراني بنياد رابطه ي خود مي شود، در وجود خود از بين ببريد.

اولين عامل ايجاد حسادت، حس عدم امنيت است

وقتي که شما با طرف مقابلتان، رابطه اي احساسي و عميق داشته باشيد، به دليل عدم اعتماد به نفس و ناديده گرفتن مزيّتها، برتري ها و جذّابيتهاي خود، دچار عدم امنيت مي شويد. در اصل همسر شما هيچ دخالتي در ايجاد حس ندارد و به تدريج رشد ميکند، شايد در برخي مواقع منشاء اين عدم امنيت، احساسات شما يا نحوه ي برخورد طرف مقابلتان باشد، امّا بيشتر، اين حس از درون خود انسان و به دليل عدم برقراري ارتباط صحيح و کمبود روابط اجتماعي از کودکي شکل گرفته است.

اگر آن را کنترل نکنيد، به مرور زمان، همواره با احساس حقارت، ديگران را از خود برتر مي دانيد و اين توّهم در ذهنتان شکل مي گيرد که همسر شما مطمئناً به کسي بهتر از شما فکر مي کند.اين ترس چنان شما را احاطه مي کند که از حسودي به بدبيني و شکّاکي تبديل مي شود.

در نتيجه تحت تأثير بدبيني خود، در ذهن خود شروع به از هم بافتن سوالهاي بي معني و مکرّري مي کنيد، سوالاتي چون، چرا اينقدر ديرآمد؟ با کي بوده؟ چرا به آن مرد/زن اينطوري نگاه کرد؟ چرا در مورد دوست/همکار خود اينقدر تعريف مي کند؟ و...در ادامه بيشتر وابسته وي مي شويد و احساس کمبود توجّه مي کنيد.

به تدريج اين توّهمات حکم واقعيت را پيدا مي کند، در حالي که همسر شما واقعاً هيچ خطا يا خيانتي به شما نکرده است. اگر در ابتدا بتوانيد بر اين خيالات و احساسات منفي غلبه کنيد و بي گناهي همسر خود را باور کنيد، شايد بشود از عواقب ويران کننده آينده جلوگيري کرد، شما مي توانيد با فرونشاندن عصبانيت و خشم خود، از نگاهي غير منصفانه به همسرتان دست برداريد.

راههاي فرو نشاندن حسادت

اوّلين گام در اين راه، ايجاد رابطه اي صميمي و صادقانه با همسرتان است. با آرامي و ملايمت به او بگوييد که به دليل عشق و دوست داشتن بيش از حدّ به وي، در رابطه ي خود احساس نگراني و عدم امنيت مي کنيد. در اين وضعيت، وي با تصديق رابطه ي عشق دوطرفه و بيان حس عاطفي خود نسبت به شما، به نوعي، يک تثبيت و آرامشي را ايجاد مي کند. موضوع مهم اين است که کي و چگونه اين مسئله را با وي مطرح کنيد؟ خود ترس از دست دادن همسرتان، انگيزه اي خواهد بود که سر صحبت را باز کنيد، اگر در طرف مقابل خود، متوجّه شروع حسادت يا بدبيني شديد، در اوّلين فرصت، با آرامي و زباني دلنشين به تثبيت رابطه ي خود با وي بپردازيد.

با صحبت و ارتباط کلامي و دوباره شنيدن اينکه براستي، چه مزيّت، برتري، يا صفاتي در شما بوده که وي، شما را به عنوان همدم خود انتخاب کرده و چرا شما را دوست دارد؟ خود به خود، جايگاه خود را محکم مي بينيد و مي فهميد که به اين دلايل شما را برگزيده، بنابراين دليلي ندارد که به يک نفر بهتر از ديد ديگران، فکر کند يا تمايل داشته باشد. در مجموع به جاي نشستن و توّهمات باطل در مورد همسر خود، به دلايل اوليه عشق و وابستگي خود فکر کنيد و سعي کنيد اين عوامل را در خود حفظ و تقويت کرده تا با ارتقاي عاطفه و عشق، از زندگي مشترک خود لذّت بيشتري ببريد.