به گزارش پايگاه اطلاع رساني شبكه خبر، به نوشته نشريه سلامت ميوكلنيك، افرادي كه در يك برنامه ورزشي منظم و طبق اصول علمي شركت مي‌كنند، بيش از ديگران احساس جواني مي‌كنند.
به گفته پژوهشگران دانشگاه ميوكلنيك : ورزش منظم خطر ابتلا به بسياري از بيماري‌هاي مزمن نظير ديابت، بيماري‌هاي قلبي - عروقي و پرفشاري خون را كاهش مي‌دهد و باعث افزايش طول عمر و بهبود كيفت زندگي افراد مي‌شود.
به گفته كارشناسان : شركت كردن در يك برنامه ورزشي هوازي به ميزان 3 تا 5 بار در هفته، به مدت 30 دقيقه در هر جلسه به همراه ورزش‌هاي مقاومتي نظير كار با وزنه به ميزان 2 تا 3 بار درهفته، هر بار 20 دقيقه به همراه ورزش‌هاي كششي به منظور افزايش انعطاف پذيري عضلات تاثير چشمگيري در
توصیه های مهم برای کاهش فشار خون 
آماده‌باشِ نوروزی برای بچه‌دارها 
ورزش‌های قدرتی، مضرند یا مفید؟ 
اگر می‌خواهید موهای‌تان سفید نشود بخوانید ! 
هشدار بدن برای دریافت آهن 
فواید نگهداری گیاهان در منزل 
چه ویتامینی را کی مصرف کنیم؟ 
مرگ جوان ۲۵ ساله به دلیل تزریق آنتی بیوتیک 
چطور دندان‌هایی سفیدتر داشته باشیم 
خطرناک ترین تنباکوی قلیان 
جویدن تکه‌های یخ ناشی از کمبود آهن است 
برزخ جنسیت: من زنم یا مرد؟ 
هر 6 ثانيه يک قرباني مي گيرد 
10 نکته درباره نابینایان و عصای سفید 
راههای جوانسازی 
مصرف مکمل‌های ویتامین و موادمعدنی، صحیح یا غلط؟ 
چرا برخی افراد بیشتر احساس سرما می‌کنند؟ 
چرا نباید روی شکم بخوابیم؟ 
اول نخ دندان بکشيد، بعد مسواک بزنيد 
امیدهای تازه برای درمان بیماری ام اس 
فواید گرفتن دوش آب سرد! 
اگر ساپورت می پوشید حتما بخوانید! 
بهترین زمان برای داشتن بچه ای دیگر، چه موقع است؟ 
توصیه های مهم برای جلوگیری از ناباروری 
دلیل پیر نشدن عمو قناد 
علائمی که نشان می دهد کمبود فیبر دارید 
عوامل مسمومیت غذایی 
عادتهای خطرناکی که باید کنار گذاشته شوند! 
گذاشتن موبایل موقع خواب در کنارتان ممنوع! 
دارویی برای درمان سرطان تخمدان 
پر کشیدن سومین مهاجم پرسپولیسی
علت مرگ مهرداد اولادی مشخص شد
عکس‌های خارق‌العاده ار کشور هلند
دوستی های بین دختر و پسر قبل از ازدواج
درباره رابطه جنسی دهانی بیشتر بدانیم + تصاویر
خندوانه پخش نشد / محاطبان ناراضی، اینستاگرام رامید جوان را کامنت باران کردند
نکات ضد پیری که برای استفاده از آن زود نیست!
ایران با اقتدار قهرمان شد/ جهان قدرت والیبال نشسته ایران را نظاره کرد
لامپ قدیمی که هنوز کار می کند +عکس
جهانبخش: مادرم گیر داده ازدواج کنم!
وضعیت سلامتی استاد شجریان از زبان وزیر بهداشت
بغض جواد رضویان و اعلام پایان همکاری با تلویزیون!
هایده – غم با من زاده شده
خانم بازیگر ایرانی در گوشه خیابان زندگی میکند ! + تصاویر
فال روزانه - دوشنبه 6 مرداد 1393
دردهای شکمی که باید جدی بگیرید
اخراج مجری زن بخاطر جذابیت زیاد!! + عکس
آشنایی کامل با آلباتروس
آیا آپنه خواب خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد؟
ازدواج یک دختر با پوستر فیلم !+عکس
ایده ای برای ساخت و تزیین صابون عروس+تصاویر
تکنیکهای زیبا شدن هالیوودیها
اگر خواهان گونههایی برجسته، بینی باریک تر و یا پیشانی کوچکتر هستید , بخوانید
چرا بچهها لجبازی می‌کنند؟
چیدمان 2014 اتاق نشیمن
خال های خطرناک را بشناسید
آپدیت آنتی ویروس نود 32 - 17 شهریور 1393
واکنش تند لژیونر ایرانی به سقوط هواپیما
حکایت مهمونی رفتن با همسر
الناز شاکردوست در خیابان گوگل!+عکس
مجموعه عکس‌های کمند امیر سلیمانی
ویژگی های یک کت و شلوار عالی
بیوگرافی و تصاویر پرستو گلستانی
داعش یکی از ترسناکترین و ثروتمندترین گروه های جهان
دانلود آخرین آهنگ مرتضی پاشایی با نام سرتو برنگردوندی
نکاتی که قبل از خرید پرده باید بدانید
6 گام اساسی برای داشتن ابروهای زیبا
لباس عروس زیبا با 3000 پر طاووس!+عکس
دانلود آموزش رانندگی جذاب Highway Sprinter برای اندروید
دانلود آهنگ جدید مصطفی یگانه به نام از تو بعید بود