در کل چند رژیم داریم که میزان نمک در آنها متفاوت است در رژیم نوع اول بین 4500-2500 میلی گرم سدیم وارد بدن می‌شود در رژیم نوع دوم 2500-1000 میلی گرم سدیم وارد بدن می‌شود و در نوع سوم 1000-500 میلی گرم نمک وارد بدن می‌شود.
سوسیس و کالباس، چیپس، پنیر، کنسروها و رب از غداهای شور محسوب می‌شوند. همچنین در تخم مرغ و گوشت گوساله و جگر سدیم زیاد یافت می‌شود ولی در گوشت مرغ و ماهی و غذایی مثل شیر و انواع سبزیجات نمک به میزان مورد نیاز و متوسط یافت می‌شود همچنین برنج، گندم، حبوبات، قند و شکر و کره‌ها فاقد نمک هستند.
تفاوت نمک دریا و نمکهای دیگر چیست؟
-نمکهای دریا حاوی مقدار ببشتری ید هستند و همانطور که می‌دانید برای بدن بسیار ضروری است اما باید توجه کرد که نمک دریا استخراج می‌شود و علاوه بر روی حاوی املاح دیگری هم هست یعنی دارای ناخالصی است و این فلزات سنگین سرطانزا است ولی اگر همین نمک تصفیه شود و مصرف شود بهترین نوع نمک است.
شارژر آبی موبایل ساخته شد 
ویتامینی که کمبودش باعث بداخلاقی‌تان می‌شود/برنامه غذایی مناسب 
افسردگی پدر و افزایش خطر تولد زودرس فرزند!! 
رسیدن به دمای داغ تر از هسته خورشید 
ناسا در مریخ شیشه پیدا کرد! 
یک پسر 15 ساله سیاره ای جدید کشف کرد 
شناسایی ماهی که بوی خود را تغییر می‌دهد +عکس 
زیباترین اسب دریایی جهان /عکس 
کیبوردی که با مشت و لگد کار میکند! + تصویر 
گربه های چین چیلا را بشناسیم 
ساعتی که مثل آفتاب‌پرست رنگ عوض می کند 
ماده ای به محکمی الماس +عکس 
کشف روش جدید درمان خود به خودی ایدز 
نقش مثبت اشتباه در یادگیری بهتر 
نوشیدن چای سبز موثر در کاهش وزن 
آشنایی کامل با کاست شلغم 
استعدادیابی در موسیقی با ماده چرب گوش 
پاک کردن حافظه با استفاده از نور 
رشد تومورهای سرطانی در شب سریع‌تر می‌شود 
آیا دور کمر با طول عمر مرتبط است؟ 
آشنایی کامل با نحوه کاشت گل کلم 
تصاویر ماهواره‌ای ناسا از شروع فصل پاییز 
ساعت شادی که زمان مرگ را پیش‌بینی میکند! 
رصد ابرجرقه‌ای 10 هزار برابر قدرتمندتر از جرقه خورشیدی 
سرانجام نامرئی شدن به واقعیت پیوست + تصاویر .jpg "ساخت دستگاه برای تشخیص سرطان در 30 ثانیه")
ساخت دستگاه برای تشخیص سرطان در 30 ثانیه 
شکلات را تقسیم کنید تا خوشمزه‌تر شود! 
"میگو آخوندک" رنگی ترین موجود در دنیا 
آشنایی کامل با آلباتروس 
آشنایی کامل با نحوه کاشت گل یاس بنفش 
پر کشیدن سومین مهاجم پرسپولیسی
علت مرگ مهرداد اولادی مشخص شد
عکس‌های خارق‌العاده ار کشور هلند
دوستی های بین دختر و پسر قبل از ازدواج
توصیه های مهم برای کاهش فشار خون
درباره رابطه جنسی دهانی بیشتر بدانیم + تصاویر
خندوانه پخش نشد / محاطبان ناراضی، اینستاگرام رامید جوان را کامنت باران کردند
نکات ضد پیری که برای استفاده از آن زود نیست!
آماده‌باشِ نوروزی برای بچه‌دارها
ایران با اقتدار قهرمان شد/ جهان قدرت والیبال نشسته ایران را نظاره کرد
لامپ قدیمی که هنوز کار می کند +عکس
جهانبخش: مادرم گیر داده ازدواج کنم!
وضعیت سلامتی استاد شجریان از زبان وزیر بهداشت
بغض جواد رضویان و اعلام پایان همکاری با تلویزیون!
هایده – غم با من زاده شده
خانم بازیگر ایرانی در گوشه خیابان زندگی میکند ! + تصاویر
حاجت دارید؟ آجیل مشکل گشا نذر کنید تا حاجت روا شوید
دانلود انیمیشن جدید آنشرلی جنگل شگفت انگیز با لینک مستقیم
اس ام اس عاشقانه در قالب طنز
ست لباس کودک SIMONETTA سال 2014
فال روزانه - سه شنبه 4 شهریور 1393
آپدیت آنتی ویروس نود 32 - 8 شهریور 1393
مهمترین عناوین روزنامه های چهارشنبه 1393/7/23
نوجوان ایرانی در اثر سقوط از چرخ و فلک جان خود را از دست داد
اعلام رسمی طلاق فرزاد حسنی از آزاده نامداری
ظاهر و پوشش متفاوت بازیگران سریال «دیگری» در پشت صحنه سریال
اين فيلمها زندگي شما را نابود ميکند
زیباترین آبشارهای جهان + عکس
طرز تهیه ترشی گوجه فرنگی پائیزی بسیار لذیذ
مدل موی پسرانه و مدل موی مردانه 2014
طرز تهیه سرمه چشم خانگی
ستاره های مشهور و زیبایی که بسیار بد پیر می شوند! +عکس
میکاپ آرتیست های بزرگ جهان از رازهای جوانی می گویند